There are several reasons why jogging is becoming more and more popular these days.
I want to share with you the three benefits of jogging.
No1. It makes you live longer.
No 2. It helps you burn off calories.
No 3. It improves the function of the heart.
ทุกวันนี้ Jogging เป็นที่นิยมกันมากขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ ก็เลยอยากจะเล่าให้ฟังถึงข้อดีสามประการของ Jogging
ข้อแรก มันทำให้คุณอายุยืน ข้อสอง มันช่วยลดน้ำหนัก ข้อ 3 ช่วยทำให้การทำงานของหัวใจดีขึ้น
หากต้องการบรรยายอะไรที่ง่ายๆ ก็เอาตามข้างบน แต่ถ้าต้องการอะไรที่ท้าทายมากขึ้น ก็ลองดูข้างล่าง
Jogging for at least one hour per week increases life expectancy.
คำว่า life expectancy หมายถึง การมีชีวิตอยู่ยืนยาวขึ้น อ่านว่า อิ๊กส์ (เป๊ค) เทิ่น ซี่ หมายถึง ช่วงเวลาที่มีชีวิต หากใช้กับสิ่งของก็คือ สิ่งของนั้นมีอายุใช้งาน เช่น
The life expectancy of a car is about ten years.
= ปกติแล้ว รถมีอายุการใช้งานประมาณ 10 ปี
Smart phones have a life expectancy of at least 5 years.
= โทรศัพท์อัจฉริยะมีอายุการใช้งานอย่างน้อย 5 ปี
สำนวน to burn off calories = เผาผลาญพลังงาน สำนวนนี้หมายถึง ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายนั่นเอง เช่น
I think you need to burn off a few calories.
= ฉันคิดว่าเธอจำเป็นต้องลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายสักหน่อยแล้ว
เวลาพูดถึงน้ำหนักนั้น เรามักจะใช้ว่า to lose weight ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนัก ก็ to gain weight
เช่น You need to lose some weight. = คุณต้องลดน้ำหนักสักหน่อยแล้วล่ะ (แต่จะด้วยวิธีไหน อันนี้ไม่รู้) แต่ถ้าใช้ to burn off a few calories = คือการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย (มันรวมไว้เลย)
บางคนผอมไปก็ ต้องเพิ่ม ใช้ว่า You need to gain some weight. = ต้องขุนตัวเองหน่อยแล้ว
ส่วนสำนวนอื่นๆที่ใช้พูดกันก็อาจจะเป็นแนวนี้ คุมอาหาร ซึ่งเขาใช้ว่า to be on a diet อ่านว่า (ดาย) เอิ่ด (ไม่ใช่ เอ็ด แล้ว จำง่ายๆก็คือ ได้เวลาอด นั่นเอง เวลาใครชวนกินอะไร แล้วไม่อยากกินก็บอกเขาไปว่า No thanks. I’m on a diet. ขอบคุณครับ ขอบคุณค่ะ กำลังคุมน้ำหนักอยู่
และอาหารอะไรที่ทำให้อ้วนหรือทำน้ำหนัก เราก็ใช้ได้ว่า อาหารนั้นมันทำให้อ้วนแบบตรงๆก็ได้คือ It makes me fat. หรือ It’s fatty. (ไขมันเยอะ) การกินอาหารที่มีพลังงานมากแล้วไม่ได้ใช้ มันก็จะอ้วน แต่หากได้ใช้มันก็ไม่อ้วน เพราะฉะนั้น เราก็สามารถบรรยายได้ว่า อะไรที่มีแคลอรี่เยอะ หรือน้อย ก็เป็นตัวบอกถึงความอ้วนได้ เช่น Chocolates are very high in calories.
= ช๊อกโกแล๊ตมีแคลอรี่เยอะ (กินมากก็อ้วน) High-calorie foods (diets) are usually fatty. = อาหารที่มีแคลอรี่เยอะมักจะมีไขมันเยอะ เพราะฉะนั้น You should avoid fatty foods. = คุณก็ควรเลี่ยงอาหารมันๆ เวลาจะบอกว่าอาหารนั้นมันเยอะ เราก็ใช้ fatty เข้าไปบรรยายได้อีกหนึ่งตัว
การจะบอกว่าอาหารอะไรมันมีแคลอรี่มากหรือน้อย ก็สามารถพูดว่า Sweets are high in calories. = ของหวานแคลอรี่สูง (มันทำให้อ้วน) ส่วนอาหารที่มีแคลอรี่น้อยก็ใช้ว่า Fruits and salad are low in calories.= ก็เป็นกันรู้กันว่า กินเข้าไปเถอะมันไม่ทำให้อ้วนหรอก เพราะฉะนั้น เวลากินอะไรเข้าไปก็ให้นึกถึงตัวเองบ้างเพราะ You are what you eat. = กินอะไรเข้าไปก็เป็นอย่างนั้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น