Have you wondered why some people love running? Here are some of its benefits I would like to share with you.
เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนชอบวิ่งมาก นี่คือเหตุผลของการวิ่งที่อยากจะมาเล่าสู่กันฟัง
No 1. It builds strong bones and strengthens muscles.
ข้อแรก มันช่วยให้กระดูกแข็งแรงและทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
No 2. It improves cardiovascular fitness.
ข้อสอง มันช่วยทำให้หัวใจและเส้นเลือดแข็งแรง
No 3. It helps maintain a healthy weight.
ข้อ 3 มันช่วยรักษาน้ำหนักที่ทำให้สุขภาพแข็งแรง
Finally, it makes life less stressful.
สุดท้าย มันทำให้ชีวิตเครียดน้อยลง
สำนวน ทำให้กระชับก็น่าจะเป็นอีกหนึ่งสำนวนที่ควรเอาไปใช้ to tone one’s muscle
A regular brisk walk can strengthen and tone muscles.
= การเดินเร็วเป็นประจำสามารถทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และทำให้กล้ามเนื้อกระชับด้วย
Night lotion helps tone up your skin.
= ครีมกลางคืนทำให้ผิวเต่งตึง
He began to use weights in order to tone up his body.
= เขาเริ่มใช้ที่ยกน้ำหนักเพื่อทำให้ร่างกายกระชับ
สำนวน to tone up + อะไร ก็หมายถึงทำให้ส่วนนั้นกระชับ เช่นกัน
คา ดิโอ (แวส) เกอะ เหลอะ หมายถึง หลอดเลือดและหัวใจ หมายถึง มันทำให้หลอดเลือดและหัวใจแข็งแรง คำว่า fitness ไปอยู่ตรงไหน ก็หมายถึง ส่วนนั้นแข็งแรง เช่น a heart fitness = ความแข็งแรงของหัวใจ
fitness training = การฝึกเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง a fitness instructor = ครูสอนที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง หากใครใช้บริการส่วนตัวก็ใช้ว่า a personal fitness instructor ส่วน fitness room = ห้องที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง fitness equipment อุปกรณ์ที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง a fitness fanatic = คนที่บ้าออกำลังกาย เขาก็ใช้ว่า fanatic เฝอะ (แน) ทิค คำนี้ใช้บรรยายใครก็ตามที่ชอบทำสิ่งนั้นมากๆ มีความหมายสองอย่างคือ บ้า หรือชอบมาก เรียกว่าคลั่งไคล้ เช่น a fishing fanatic = พวกคลั่งไคล้การตกปลา an exercise fanatic = พวกที่คลั่งไคล้การออกำลังกาย a health food fanatic = พวกที่คลั่งไคล้การกินอาหารเพื่อสุขภาพ a religious fanatic = คนที่บ้าศาสนา (ความหมายไม่ดี)
to maintain a healthy weight = รักษาน้ำหนักที่ทำให้สุขภาพดีไว้
เห็นคำว่า healthy อยู่ที่ไหน ให้คิดถึงสภาพคนที่มีสุขภาพดีไว้ (ประเภทที่น้ำหนักกับร่างกายสมส่วน แบบนั้น มาดูกันว่า คำนี้จะพบเจอเขาที่ไหนอีกบ้าง a healthy lifestyle = วิถีชีวิตที่มีสุขภารพดี a healthy diet= อาหารที่ทานแล้วสุขภาพดี
ไหนๆก็ไหนๆแล้ว เรามาดูคำว่า weight กันหน่อยเป็นไง เพราะคำนี้เราจะเห็นเขาไปไปโผล่อยู่ในสำนวนว่า to gain weight = น้ำหนักขึ้น to lose weight = ลดน้ำหนัก
เช่น He gains weight after he stops smoking.
= เขาน้ำหนักขึ้นหลังจากอดบุหรี่ (อาการนี้เป็นกันทั่ว)
She has lost weight after she eats one meal a day.
= หล่อนน้ำหนักลดหลังจากทานอาหารมื้อเดียว เป็นต้น
หากจะบอกเล่าใครว่า เรามีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ก็ We have a weight problem = มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก หากอ้วนก็ I am overweight. ส่วนผอมก็ I am underweight.
สำนวน to put on some weight = ทำน้ำหนัก เช่น
I think he looks better since he's put on some weight.
= ฉันคิดว่า เขาดูดีขึ้น เนื่องจากเขาน้ำหนักเพิ่มขึ้นนิดหน่อย
She loses some weight after jogging.
= หล่อนน้ำหนักลงเล็กน้อยหลังจากวิ่งเหยาะๆ
และสุดท้ายคือ คำว่า stressful ห้ามเอามาใช้บรรยายคน ใช้ได้แต่สิ่งของหรือเหตุการณ์เท่านั้น เช่น Life is stressful ชีวิตมันเครียด หรือ The test is stressful. = สอบเครียด My work is stressful = งานเครียด แต่ห้ามบอกว่า I am stressful. แต่ถ้าอยากจะบรรยาย ก็พูดไปว่า I am / feel stressed. ฉันเครียด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น