ความสงบภายในเป็นปัจจัยสำคัญปัจจัยหนึ่งทำให้เกิดความสุข เราทุกข์ใจเพราะใจไม่หยุดนิ่ง นี่คือวิธีที่ทำให้ใจสงบง่ายๆ 6 วิธี
No.1 Focus on the present or live in the now.
= อยู่กับปัจจุบัน สำนวน to focus on + สิ่งใดสิ่งหนึ่ง หมายถึง ใจจดจ่ออยู่กับ อ่านว่า (โฟ) เกิส เช่น We focus on our breath when we meditate. = เราจดจ่อกับลมหายใจตอนทำสมาธิ She is focusing on her studies. = หล่อนกำลังใจจดจ่ออยู่กับการเรียน
No. 2 Simplify your life. = ทำชีวิตให้เรียบง่าย
คำว่า simplify อ่านว่า (ซิม) ผลิ ฟาย หมายถึง ทำให้เรียบง่าย เช่น The teacher needs to simplify his explanation. = ครูจำเป็นต้องทำให้คำอธิบายง่าย
No 3. Learn to accept what is. = เรียนรู้ที่จะยอมรับในสิ่งที่เป็น
No 4. Stay away from negative people and things. = อยู่ให้ไกลคนที่คิดลบหรือสิ่งที่เป็นลบ สำนวน to stay away from = อยู่ห่างจาก
No 5. Find time to meditate at least 30 minutes a day. = หาเวลาทำสมาธิวันละ 30 นาที
No 6. Think positive. = คิดบวก
อ่านว่า (พา) เสอะ ถิฝ หมายถึง ที่เป็นบวก ที่ดี เช่น Cheer up and think positive.= สู้เขาๆและคิดบวกเข้าไว้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น