There is nothing as…

 There is nothing as…+ คำคุณศัพท์ +…as….+ ving เช่น

There is nothing as exciting as getting a new car.

= ไม่มีอะไรจะตื่นเต้นมากเท่ากับการได้รถคันใหม่อีกแล้ว

There is nothing as enjoyable as playing computer games.

= ไม่มีอะไรจะสนุกมากเท่ากับการเล่นเกมส์คอมพิวเตอร์อีกแล้ว

There is nothing as thrilling as riding a roller coaster.

= ไม่มีอะไรจะหวาดเสียวได้มากเท่ากับการเล่นรถไฟเหาะอีกแล้ว

There is nothing as relaxing as spending a weekend in the countryside.

= ไม่มีอะไรจะผ่อนคลายได้มากเท่ากับการใช้วันหยุดเสาร์อาทิตย์ในชนบท

There is nothing as refreshing as having a nap.

= ไม่มีอะไรจะสดชื่นได้เท่ากับการได้หลับสักงีบหนึ่งอีกแล้ว

There is nothing as fun as talking about fashion.

= ไม่มีอะไรจะสนุกมากเท่ากับการคุยเรื่องแฟชั่น

There is nothing as boring as working in the office.

= ไม่มีอะไรจะน่าเบื่อเท่ากับการทำงานในออฟฟิศอีกแล้ว

There is nothing as scary as walking alone in the dark.

= ไม่มีอะไรจะน่ากลัวมากเท่ากับการเดินคนเดียวในที่มืด

There is nothing as disappointing as loving a wrong guy.

= ไม่มีอะไรจะน่าผิดหวังได้มากเท่ากับการรักคนที่ไม่ใช่อีกแล้ว

There is nothing as amazing as visiting Thailand.

= ไม่มีอะไรจะน่าทึ่งมากเท่ากับการได้ไปเที่ยวประเทศไทยอีกแล้ว

There is nothing as maddening as finding that someone is using us.

= ไม่มีอะไรที่จะน่าโมโหเท่ากับการพบว่ามีคนกำลังหลอกใช้เรา

Quite hard to judge

 Quite hard to judge

what or who is wrong

since it happens for a reason.

Appreciate only good things

in people and things around you,

and then you will be blissful.

ยากจักบอก ว่าเป็นใคร ที่ถูกผิด

ยากตำหนิ การกระทำ ใดเหมาะสม

เพราะต่างคน มีเหตุผล เป็นของตน

จงชื่นชม ผู้คนไว้ แล้วจะดี

ศัพท์สำนวน

สำนวนว่า to judge นั้นหมายถึง ตัดสินว่าคนโน้นเป็นอย่างโน้น คนนี้เป็นอย่างนี้ ของไอ้โน่นก็ไม่ดี ไอ้นี่ก็ไม่ดี คนพวกนี้ต้องอยู่ห่างๆ

มีอีกสำนวนหนึ่งที่ใช้กันบ่อยๆก็คือ

It’s not for you to judge. ซึ่งหมายถึง เรื่องนี้ไม่ได้ให้ขอความเห็น ให้ทำไปอย่างเดียว ใช้เวลาใครมาพูดมาก เบื่อคนประเภทนี้เต็มแก่ก็พูดใส่ได้เลยไม่ต้องเกรงใจ

สำนวน to happen for a reason ก็คือ เกิดขึ้นด้วยเหตุผลของมันเอง (เป็นสำนวนที่ใช้เตือนใจว่า อย่าไปสงสัยอะไรมันมาก มันเกิดขึ้นมาแล้ว ก็ตั้งหน้าตั้งตาแก้ไขมันไปซะเถอะ)

ส่วน appreciate + สิ่งใด คนใดหรืออะไร ก็จะหมายถึง จงซาบซึ้งหรือรู้สึกขอบคุณสิ่งนั้น คนนั้นซะ

และแล้ว คุณก็จะรู้สึกเป็นสุขอย่างมาก คำว่า blissful ก็คือ ภาวะสุขที่มากว่า happy เหมือนเราอยู่บนสวรรค์เลย

How to have a happy day.

 The most beautiful sound in the world is silence.

เสียงที่เพราะที่สุดในโลกคือความเงียบ

@@@@@@@@@@@

How to have a happy day.

1. Slow down

2. Say thank you

3. Smile

4. Take a deep breath

5. Compliment someone

6. Appreciate small things

7. Notice three things you are grateful for

จะมีความสุขในแต่ละวันได้โดย

1. ทำอะไรให้ช้าลง

2. กล่าวคำขอบคุณ

3. ยิ้ม

4. หายใจลึกๆ

5. กล่าวชมคนอื่น

6. ซาบซึ้งกับสิ่งเล็กน้อยรอบตัว

7. มองหาของ 3 สิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ

สำนวนชวนรู้

Slow down หมายถึง ทำอะไรให้มันช้าลง

ใช้บอกใช้เตือนสติใครให้มันเบาๆ หน่อย เช่น คนขับรถเร็ว ก็ตะโกนบอกไปว่า Slow down please.

It is important to slow down, rest and eat sensibly.

=สำคัญนะที่จะทำอะไรให้ช้าลง พักผ่าอนและกินอาหารอย่างเหมาะสม

The car slows down as it passed the checkpoint.

= รถชะลอเมื่อผ่านจุดตรวจ

Hey! Slow down. You’re driving too fast.

= นี่แก ชะลอหน่อย ขับเร็วเกินไปแล้ว

Everyone's always rushing around trying to get things done - we all need to slow down and take it easy.

= ทุกคนมักจะเร่งรีบและพยายามทำให้สิ่งต่างๆเสร็จ เราทั้งหมดจำเป็นต้องทำอะไรให้ช้าลง และทำแบบสบายๆ

to rush around วิ่งวุ่น เพราฉะนั้น เวลาเห็นใครมีอาการแบบว่า ก็เตือนสติหน่อย

Stop rushing around. Take it easy.

= หยุดเร่งรีบแบบนี้ได้แล้ว ทำอะไรตามสบายเหอะ

แต่ถ้ามีอะไรมาทำให้ slow down จะหมายถึง ทำให้ช้า เช่น

The traffic slowed me down. That’s why I am late.

= รถเยอะทำให้ช้า นี่คือสาเหตุที่ทำให้ฉันมาช้า

He couldn’t go very fast. The rain slowed him down.

= เขาขับรถเร็วไม่ได้ ฝนทำให้เขาขับช้าลง

คำว่า complement หมายถึง กล่าวชม

Generosity, morality, respect, service

 Generosity, morality, respect, service,

listening to the Dharma, and meditation

---these are actions for the good.

Each one is a practice

that can be cultivated

and further refined,

becoming the causes for our own happiness

and the happiness of others.

These acts for the good

become our gift to the world.

Joseph Goldstein

ความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ความมีศีลธรรม การช่วยเหลือผู้อื่น การฟังธรรมะ และการฝึกสมาธิ สิ่งเหล่านี้คือการกระทำของคนดี แต่ละการกระทำนั้นคือการฝึกฝนซึ่งสามารถจะฝึกฝนได้และขัดเกลาต่อไปได้ แล้วก็จะกลายเป็นเหตุแห่งความสุขของตัวเราเองและนำความสุขมาให้ผู้อื่นด้วย การกระทำเหล่านี้ของคนดีเหล่านี้จะกลายมาเป็นของขวัญของเราที่มอบให้โลกใบนี้

ศัพท์สำนวน

generosity = ความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่

morality = ความมีศีลธรรม

meditation = การทำสมาธิ

เวลาเราพูดว่า ฝึกสมาธิ เราสามารถใช้ว่า to mediate แต่หากจะบอกว่า เดินจงกรม เขาใช้ว่า walking mediation ก็สามารถใช้ว่า to practice walking meditation

คำว่า the good นั้นหมายถึง คนดี มีความหมายเหมือนกับคำว่า good people นั่นเอง

Can be cultivated = สามารถปลูกฝังได้

Can be refined = ขัดเกลาได้ ใช้กับนิสัย อารมณ์ สิ่งที่ไม่ดีทั้งหลาย

The good eating habit can be cultivated and refined.

= นิสัยการกินที่ดีสามารถปลูกฝังและขัดเกลาได้

Good manners, good thoughts, responsibility, self-discipline and kindness should be cultivated and refined in every single day.

= มารยาทที่ดี ความคิดดีๆ ความรับผิดชอบ ความมีวินัยในตัวเอง และความมีเมตตาควรจะปลูกฝังและขัดเกลาในทุกวัน

We don’t always have to be brave.

 We don’t always have to be brave.

Sometimes we lack valor.

We don’t always have to be fearless.

Sometimes we get lost in despair.

We don’t always have to be right.

Sometimes we are to blame.

We don’t always have to be happy.

Sometimes we become disheartened.

We don’t always have to be the winner.

Sometimes we feel conquered.

We don’t always have to be infallible.

Sometimes we make mistakes.

We don’t always have to be strong.

Sometimes we are fragile.

But we must always try to be kind.

To everyone, especially to ourselves.

เรา…ไม่จำเป็นต้องกล้าตลอดเวลา กล้าบ้างอ่อนแอบ้าง

...ไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งเสมอไป เข้มแข็งบ้างท้อบ้าง

…ไม่จำเป็นต้องเป็นฝ่ายถูกเสมอไป ถูกตำหนิบ้างก็ได้

…ไม่จำเป็นต้องมีความสุขตลอดเวลา สุขบ้างทุกข์บ้าง

… ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ชนะตลอดไป แพ้บ้างก็ได้

…ไม่จำเป็นต้องทำอะไรไม่ผิดพลาดเลย ผิดบ้างถูกบ้าง

… ไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลาหรอก อ่อนแอบ้างก็ได้

แต่เราต้องพยายามเป็นคนที่เมตตาอยู่เสมอ

เราต้องมีเมตตาต่อผู้อื่นและโดยเฉพาะต่อตัวเราเอง